Tiedä, mitä lautasellasi on
Vuohenmaito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, lisätty D-vitamiini
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,28 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 134 mg 10%
- Rauta 0,05 mg 0%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 1,4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3,6 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 1 annos | 30,5 g | 21 | 1,1 g | 1,4 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 61 g | 42 | 2,2 g | 2,7 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 15,3 g | 11 | 0,5 g | 0,7 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 91,5 g | 63 | 3,3 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 122 g | 84 | 4,3 g | 5,4 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,8 g | 2,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5,3 g | 6,7 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7,1 g | 8,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8,9 g | 11 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vuohenmaitojauhetäysrasvainen534 kcal / 100 g
- Lampaanmaitonestemäinen, täysmaito108 kcal / 100 g
- Vuohenjuustovuohenmaidosta, raakamaidosta286 kcal / 100 g
- Vuohipohjainen maustamaton jogurtti74 kcal / 100 g
- Rasvaton maitonestemäinen, lisätty A- ja D-vitamiinia, rasvaton34 kcal / 100 g
- Vuohenmaidosta tehty jogurttihedelmillä, sokerilla100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vuohenmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 100 g ruokaa Vuohenmaito sisältää 69 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30,5 g) ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 1 annos (30,5 g) ruokaa Vuohenmaito sisältää 21 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (61 g) ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 2 annosta (61 g) ruokaa Vuohenmaito sisältää 42 kcal, 2,2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15,3 g) ruokaa Vuohenmaito?
Määrä ½ annosta (15,3 g) ruokaa Vuohenmaito sisältää 11 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (91,5 g) ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 3 annosta (91,5 g) ruokaa Vuohenmaito sisältää 63 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (122 g) ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 4 annosta (122 g) ruokaa Vuohenmaito sisältää 84 kcal, 4,3 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 50 g ruokaa Vuohenmaito sisältää 35 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vuohenmaito?
Määrä 150 g ruokaa Vuohenmaito sisältää 104 kcal, 5,3 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171278 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
