Tiedä, mitä lautasellasi on
Voipavut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, raa'at
290
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH53 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 16 g 57%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 5,9 mg 33%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 1700 mg 36%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,74 mg 82%
- Mangaani 1,7 mg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 19 g | 53 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 9,6 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 29 g | 79 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 38 g | 106 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 48 g | 132 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Limapavut tai voipavutkuivattu310 kcal / 100 g
- Limapavutkuiva, pieni, kypsät siemenet, kuiva335 kcal / 100 g
- Limavavutraa'at siemenet, raaka113 kcal / 100 g
- Limapapuvoipavut, kypsät, keitetyt130 kcal / 100 g
- Isot limapavutkuivat, kypsät siemenet, kuivat338 kcal / 100 g
- Isovalkoinen papu tai keltaeinespapuraaka38 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Härkäpapukuivattu, raaka245 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutraa'at326 kcal / 100 g
- Isot kypsät limapavutraaka338 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Voipavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Voipavut?
Määrä 100 g ruokaa Voipavut sisältää 290 kcal, 19 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Voipavut?
Määrä 50 g ruokaa Voipavut sisältää 145 kcal, 9,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Voipavut?
Määrä 150 g ruokaa Voipavut sisältää 435 kcal, 29 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Voipavut?
Määrä 200 g ruokaa Voipavut sisältää 580 kcal, 38 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Voipavut?
Määrä 250 g ruokaa Voipavut sisältää 725 kcal, 48 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
