Tiedä, mitä lautasellasi on
Tritikale
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 336 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 3,2 mg 140%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 annos | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 annosta | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ annosta | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 annosta | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 annosta | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Kysymyksiä ruoasta Tritikale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tritikale?
Määrä 100 g ruokaa Tritikale sisältää 336 kcal, 13 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Tritikale?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Tritikale sisältää 645 kcal, 25 g proteiinia, 139 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Tritikale?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Tritikale sisältää 1290 kcal, 50 g proteiinia, 277 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Tritikale?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Tritikale sisältää 323 kcal, 13 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Tritikale?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Tritikale sisältää 1935 kcal, 75 g proteiinia, 416 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Tritikale?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Tritikale sisältää 2580 kcal, 100 g proteiinia, 554 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tritikale?
Määrä 50 g ruokaa Tritikale sisältää 168 kcal, 6,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tritikale?
Määrä 150 g ruokaa Tritikale sisältää 504 kcal, 20 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169718 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
