Tiedä, mitä lautasellasi on
Triticale
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
336
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH54 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 336 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 54 g 20%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 18 g 65%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 3,2 mg 140%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 27 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 81 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 108 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 135 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Triticale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Triticale?
Määrä 100 g ruokaa Triticale sisältää 336 kcal, 13 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Triticale?
Määrä 50 g ruokaa Triticale sisältää 168 kcal, 6,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Triticale?
Määrä 150 g ruokaa Triticale sisältää 504 kcal, 20 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Triticale?
Määrä 200 g ruokaa Triticale sisältää 672 kcal, 26 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Triticale?
Määrä 250 g ruokaa Triticale sisältää 840 kcal, 33 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4434 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
