Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kuoreton, esipakattu
245
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,1 g
HH43 g
Rasva3,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 245 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 447 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 3,4 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42,2 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 50,7 mg 12%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7,1 g | 43 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3,5 g | 21 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 64 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 86 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 107 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä grahamjauhoistamaidolla, kuitua noin 5 %279 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä öljysiemenillä229 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäviipale leipäja/tai siemenillä, pakattu290 kcal / 100 g
- Leipäviipale leipäkuoreton, pakattu266 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipätäysjyvä, hieno- ja karkeajauhoinen235 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, hienojakoinen233 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipä249 kcal / 100 g
- Paahtoleipävalmiiksi pakattu279 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienoksi ja karkeaksi jauhetusta, siemenillä274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 245 kcal, 7,1 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 123 kcal, 3,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 368 kcal, 11 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 490 kcal, 14 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 613 kcal, 18 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 7109 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
