Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvähedelmäskoni
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
322
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH51 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 322 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 51 g 18%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 542 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 5,2 µg 17%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 494 mg 40%
- Kalium 377 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,1 mg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 7,7 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3,9 g | 25 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 12 g | 76 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 15 g | 102 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 19 g | 127 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväskoniitsetehty319 kcal / 100 g
- Kuivattuja hedelmiä sisältävä skonssikotitekoinen342 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäkakkuitsetehty366 kcal / 100 g
- Tavallinen sconeitsetehty352 kcal / 100 g
- Hedelmäskonikaupallinen338 kcal / 100 g
- Täysjyväinen hedelmäcrumbleitsetehty198 kcal / 100 g
- Juustoskoniitsetehty358 kcal / 100 g
- Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakkahedelmä, täysjyvä, piirakantäytteellä, itsetehty261 kcal / 100 g
- Täysjyväkeksikotitekoinen369 kcal / 100 g
- Perunaskoniitsetehty279 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvähedelmäskoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni sisältää 322 kcal, 7,7 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni sisältää 161 kcal, 3,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni sisältää 483 kcal, 12 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni sisältää 644 kcal, 15 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvähedelmäskoni sisältää 805 kcal, 19 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
