Tiedä, mitä lautasellasi on
Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmä, täysjyvä, piirakantäytteellä, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 261 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 14 g 17%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 8,1 g —
- Natrium 139 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 170 µg 19%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 161 mg 3%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,68 mg 30%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 4 g | 33 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 2 g | 16 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 6 g | 49 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 8 g | 65 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 10 g | 82 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka yhdellä taikinallahedelmä, täysjyvä, yksi taikinapohja, itsetehty182 kcal / 100 g
- Itsetehty hedelmäpiirakkahedelmä, piirakantäytteellä, itsetehty277 kcal / 100 g
- Itsetehty täysjyvämustaherukkapiirakkahedelmä, täysjyvä, taikinapohja ja -kansi, mustaherukka, itsetehty250 kcal / 100 g
- Kotitekoinen hedelmäpiirakka kansi ja pohjahedelmä, kansi ja pohja, kotitekoinen262 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäkakkuitsetehty366 kcal / 100 g
- Omenapiirakkatäysjyvä, yksi kuori, itse tehty190 kcal / 100 g
- Kotitekoinen hedelmäpiirakka pohjallahedelmä, pohja, kotitekoinen190 kcal / 100 g
- Täysjyväinen hedelmäcrumbleitsetehty198 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäskoniitsetehty322 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 261 kcal, 4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 131 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 392 kcal, 6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 522 kcal, 8 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 653 kcal, 10 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1077 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
