Tiedä, mitä lautasellasi on
Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
hedelmä, täysjyvä, taikinapohja ja -kansi, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 253 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 165 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 64 µg 7%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 2,2 µg 7%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 103 mg 8%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2 g | 15 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 6 g | 45 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 8 g | 60 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 10 g | 75 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka yhdellä taikinallahedelmä, täysjyvä, yksi taikinapohja, itsetehty182 kcal / 100 g
- Itsetehty täysjyvämustaherukkapiirakkahedelmä, täysjyvä, taikinapohja ja -kansi, mustaherukka, itsetehty250 kcal / 100 g
- Itsetehty hedelmäpiirakkahedelmä, piirakantäytteellä, itsetehty277 kcal / 100 g
- Kotitekoinen hedelmäpiirakka kansi ja pohjahedelmä, kansi ja pohja, kotitekoinen262 kcal / 100 g
- Kotitekoinen mustaherukkapiirakkahedelmä, kansi ja pohja, mustaherukka, kotitekoinen264 kcal / 100 g
- Omenapiirakkatäysjyvä, kansi- ja pohjataikina, itse tehty254 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäkakkuitsetehty366 kcal / 100 g
- Täysjyväinen hedelmäcrumbleitsetehty198 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäskoniitsetehty322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 253 kcal, 4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 127 kcal, 2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 380 kcal, 6 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 506 kcal, 8 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Itsetehty täysjyvähedelmäpiirakka sisältää 633 kcal, 10 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1076 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
