Tiedä, mitä lautasellasi on
taro
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 20%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21,3 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 76 mg 6%
- Kalium 484 mg 10%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 annos | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tahitin tarokeitetty, suolaton44 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Taronsversotkeitetty, suolaton14 kcal / 100 g
- Taromukulakypsennetty131 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
- Taronlehdetkeitetty, höyrytetty, suolattu24 kcal / 100 g
- Tahitinserokeitetty44 kcal / 100 g
- Tarososesuolaton111 kcal / 100 g
- Yamkypsennetty, keitetty, valutettu tai paistettu, ilman suolaa116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta taro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa taro?
Määrä 100 g ruokaa taro sisältää 142 kcal, 0,5 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (132 g) ruokaa taro?
Määrä 1 annos (132 g) ruokaa taro sisältää 187 kcal, 0,7 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (264 g) ruokaa taro?
Määrä 2 annosta (264 g) ruokaa taro sisältää 375 kcal, 1,4 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66 g) ruokaa taro?
Määrä ½ annosta (66 g) ruokaa taro sisältää 94 kcal, 0,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (396 g) ruokaa taro?
Määrä 3 annosta (396 g) ruokaa taro sisältää 562 kcal, 2,1 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (528 g) ruokaa taro?
Määrä 4 annosta (528 g) ruokaa taro sisältää 750 kcal, 2,7 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa taro?
Määrä 50 g ruokaa taro sisältää 71 kcal, 0,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa taro?
Määrä 150 g ruokaa taro sisältää 213 kcal, 0,8 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168486 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
