Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojaproteiinikonsentraatti
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu uuttamalla alkoholilla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 64 g 127%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,72 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 340 µg 85%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 363 mg 28%
- Rauta 10,8 mg 60%
- Magnesium 315 mg 75%
- Fosfori 839 mg 67%
- Kalium 2202 mg 47%
- Sinkki 4,4 mg 40%
- Kupari 0,98 mg 108%
- Mangaani 4,2 mg 182%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 64 g | 20 g | 0,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 93 | 18 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 186 | 36 g | 11 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 46 | 9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 279 | 54 g | 17 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 372 | 72 g | 23 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 32 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 95 g | 30 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 127 g | 40 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 159 g | 50 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sojaproteiinikonsentraatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 100 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 328 kcal, 64 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 93 kcal, 18 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 186 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 46 kcal, 9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 279 kcal, 54 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 372 kcal, 72 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 50 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 164 kcal, 32 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti?
Määrä 150 g ruokaa Sojaproteiinikonsentraatti sisältää 492 kcal, 95 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172447 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
