Tiedä, mitä lautasellasi on

Sipuli

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu

66
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,7 g
HH9,4 g
Rasva1,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 66 kcal —
  • Proteiini 1,7 g 3%
  • Hiilihydraatit 9,4 g 3%
  • Rasva 1,8 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 2,2 g 8%
  • Sokerit 9,4 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g661,7 g9,4 g1,8 g
50 g50 g330,9 g4,7 g0,9 g
150 g150 g992,6 g14 g2,7 g
200 g200 g1323,4 g19 g3,6 g
250 g250 g1654,3 g24 g4,5 g

Kysymyksiä ruoasta Sipuli

Miten säilytät sipulit niin, etteivät ne pehmene tai ala itää?

Säilytä kokonaiset sipulit kuivassa, pimeässä ja hyvin tuulettuvassa paikassa, esimerkiksi verkkopussissa; älä sulje niitä muovipussiin. Laita leikattu sipuli kannelliseen rasiaan jääkaappiin ja käytä muutamassa päivässä.

Miten saat sipulin karamellisoitumaan pannulla palamatta?

Leikkaa sipuli ohuiksi viipaleiksi ja kypsennä niitä öljyssä tai voissa miedolla lämmöllä noin 30–40 minuuttia. Sekoita säännöllisesti ja lisää tilkka vettä, jos sipuli alkaa tarttua ennen kuin se on pehmeää ja kullanruskeaa.

Miten sipulin terävää makua voi miedontaa, kun sen syö raakana?

Viipaloi sipuli ja liota sitä kylmässä vedessä noin 10 minuuttia; valuta ja kuivaa ennen käyttöä. Näin saat siitä raikkaan lisän esimerkiksi salaattiin tai voileivälle ilman yhtä pistävää makua.

Mihin ruokiin sipuli sopii erityisen hyvin?

Sipuli on tuttu pohja esimerkiksi sipulikeitolle, ranskalaiselle sipulikeitolle, kastikkeille ja pataruoille. Lisää se kuumalle pannulle ennen muita kasviksia, jotta se ehtii pehmetä ja antaa ruoalle makua.

Voiko sipulin korvata purjolla?

Voi: käytä purjon vaaleaa osaa keitoissa, padoissa ja paistoksissa, joissa sipulin ei tarvitse olla päämaku. Purjo on maultaan miedompi, joten lisää sitä hieman runsaammin, jos haluat samantapaisen sipulisen aromin.

Miten sipuli kannattaa pilkkoa, jotta silmät eivät vetisty?

Käytä terävää veistä ja jäähdytä sipulia jääkaapissa hetki ennen leikkaamista; tylsä veitsi murskaa soluja ja vapauttaa enemmän ärsyttäviä yhdisteitä. Leikkaa sipuli lopuksi puoliksi ja pidä leikkuupinta lautaa vasten, kunnes pilkot sen.

Voiko itänyttä sipulia käyttää ruoanlaitossa?

Jos sipuli on yhä kova eikä siinä ole hometta tai pilaantunutta hajua, voit kuoria sen ja käyttää sen kypsennettynä. Vihreän idun voi silputa ruokaan, mutta se maistuu usein sipulia terävämmältä.

Lähde: BLS (Germany) X548163 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan