Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 6,2 g —
- Natrium 18,1 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 542 µg 60%
- C-vitamiini 7,8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- K-vitamiini 16 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 17,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,9 mg 2%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 12,5 mg 3%
- Fosfori 33,1 mg 3%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 0,17 µg 0%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 3,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0,9 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,5 g | 16 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste?
Määrä 100 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 38 kcal, 0,6 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste?
Määrä 50 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 19 kcal, 0,3 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste?
Määrä 150 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 57 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste?
Määrä 200 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 76 kcal, 1,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste?
Määrä 250 g ruokaa Salaatti, porkkana-puolukka, raaste sisältää 95 kcal, 1,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3285 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
