Tiedä, mitä lautasellasi on
Säilötyt kypsät härkäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 8,7 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Natrium 453 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,96 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 1,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 annos | 256 g | 182 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 512 g | 364 | 28 g | 45 g | 1,1 g |
| ½ annosta | 128 g | 91 | 7 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 768 g | 545 | 42 g | 67 g | 1,7 g |
| 4 annosta | 1024 g | 727 | 56 g | 89 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,7 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,2 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivatut härkäpavut341 kcal / 100 g
- Säilykehärkäpapukiinteät aineet ja neste71 kcal / 100 g
- Raakakypsät härkäpavun siemenetraaka341 kcal / 100 g
- Kypsät härkäpavun siemenetkeitetty110 kcal / 100 g
- Raaka härkäpapusäilyke, valutettu51 kcal / 100 g
- Isot limapavutsäilyke79 kcal / 100 g
- Kypsä härkäpapu349 kcal / 100 g
- Härkäpavutsäilöttyjä, valutettuja60 kcal / 100 g
- Nuoret härkäpavut31 kcal / 100 g
- Härkäpapuraakoja siemeniä72 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Säilötyt kypsät härkäpavut
Pitääkö säilötyt kypsät härkäpavut huuhdella?
Valuta pavut ja huuhtele ne siivilässä kylmällä vedellä, jos haluat poistaa säilöntälientä ja vähentää suolaisuutta. Lisää ne ruokaan vasta huuhtelun jälkeen.
Voiko säilötyt kypsät härkäpavut syödä suoraan purkista?
Kyllä. Ne ovat kypsiä, joten voit lisätä valutetut pavut sellaisenaan salaattiin tai leivän päälle; lämmitä ne vain, jos haluat tarjota ne lämpimässä ruoassa.
Miten lämmitän säilötyt kypsät härkäpavut niin, etteivät ne hajoa?
Lisää valutetut pavut kastikkeeseen tai keittoon viimeisten minuuttien ajaksi ja kuumenna läpikotaisin miedolla lämmöllä. Sekoita varovasti, sillä pitkään keittäminen pehmentää pavut helposti muhjuksi.
Mihin ruokiin säilötyt kypsät härkäpavut sopivat?
Lisää niitä kasviskeittoon, tomaattikastikkeeseen tai salaattiin. Lähi-idän ful medames -annoksessa härkäpavut tarjotaan usein murskattuina sitruunan, valkosipulin ja oliiviöljyn kanssa.
Miten säilytän avatut säilötyt kypsät härkäpavut?
Siirrä pavut liemineen tai valutettuina kannelliseen astiaan ja pane jääkaappiin. Käytä ne muutaman päivän kuluessa.
Voiko säilötyt kypsät härkäpavut korvata kuivatut härkäpavut reseptissä?
Usein voi, mutta säilötyt pavut ovat jo kypsiä ja pehmeämpiä, joten lisää ne vasta loppuvaiheessa. Kuivatut härkäpavut pitää liottaa ja kypsentää ennen käyttöä; ne eivät vaihdu suoraan purkkipapuihin kypsennysajaltaan.
Lähde: USDA FoodData Central 173754 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
