Tiedä, mitä lautasellasi on
Romano-pavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt
136
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,3 g
HH16 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,52 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 207 µg 52%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karpalopavutkeitetyt, 50 % papuja, 50 % vettä, ilman öljyä ja suolaa60 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolaamaton127 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Pintopavutkypsät siemenet, keitetyt143 kcal / 100 g
- Borlottipavuttuore, keitetty tislatussa vedessä, suolaton, valutettu78 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsiä siemeniä, keitettyjä149 kcal / 100 g
- Italialaiset litteät pavutkypsennetty, keitetty tislatusta vedessä, suolaton, valutettu31 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolattomat133 kcal / 100 g
- Punainen papukeitetty, ilman öljyä ja suolaamaton106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Romano-pavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Romano-pavut?
Määrä 100 g ruokaa Romano-pavut sisältää 136 kcal, 9,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Romano-pavut?
Määrä 50 g ruokaa Romano-pavut sisältää 68 kcal, 4,7 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Romano-pavut?
Määrä 150 g ruokaa Romano-pavut sisältää 204 kcal, 14 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Romano-pavut?
Määrä 200 g ruokaa Romano-pavut sisältää 272 kcal, 19 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Romano-pavut?
Määrä 250 g ruokaa Romano-pavut sisältää 340 kcal, 23 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3256 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
