Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, proteiinipitoinen, lisätty A- ja D-vitamiinia, rasvaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 41 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 5,6 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61 µg 7%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,4 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 1 annos | 246 g | 101 | 9,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 492 g | 202 | 20 g | 27 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 123 g | 50 | 4,9 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 738 g | 303 | 29 g | 41 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 984 g | 403 | 39 g | 55 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,9 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,9 g | 14 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Haihdutettu rasvaton maitosäilyketölkissä, (<0,5 % rasvaa)76 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhetavallinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia362 kcal / 100 g
- Tavallinen rasvaton maitojauhelisätyllä A- ja D-vitamiinilla362 kcal / 100 g
- Rasvaton kaakaomaitolisätyllä A- ja D-vitamiinilla67 kcal / 100 g
- Pikarasvaton maitojauhelisätyllä A- ja D-vitamiinilla358 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maitonestemäinen, 2 % maitorasvaa, ilman lisättyjä A- ja D-vitamiineja50 kcal / 100 g
- Vähärasvainen kaakaolisätyllä A- ja D-vitamiinilla64 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, rasvaton (~0,1 % rasvaa), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 41 kcal, 4 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 101 kcal, 9,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 202 kcal, 20 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 50 kcal, 4,9 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 303 kcal, 29 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 403 kcal, 39 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 21 kcal, 2 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 62 kcal, 5,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171271 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
