Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, lisätty rasvatonta maitojauhetta, A- ja D-vitamiinia, rasvaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 64 µg 7%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 129 mg 10%
- Rauta 0,05 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 104 mg 8%
- Kalium 171 mg 4%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 2,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,6 g | 5 g | 0,3 g |
| 1 annos | 245 g | 91 | 8,7 g | 12 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 490 g | 181 | 18 g | 25 g | 1,2 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 45 | 4,4 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 735 g | 272 | 26 g | 37 g | 1,8 g |
| 4 annosta | 980 g | 363 | 35 g | 49 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,4 g | 7,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,1 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8,9 g | 13 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Haihdutettu rasvaton maitosäilyketölkissä, (<0,5 % rasvaa)76 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhetavallinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia362 kcal / 100 g
- Tavallinen rasvaton maitojauhelisätyllä A- ja D-vitamiinilla362 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maitonestemäinen, 2 % maitorasvaa, ilman lisättyjä A- ja D-vitamiineja50 kcal / 100 g
- Rasvaton kaakaomaitolisätyllä A- ja D-vitamiinilla67 kcal / 100 g
- Pikarasvaton maitojauhelisätyllä A- ja D-vitamiinilla358 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, rasvaton (~0,1 % rasvaa), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita40 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 37 kcal, 3,6 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 91 kcal, 8,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 181 kcal, 18 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 45 kcal, 4,4 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 272 kcal, 26 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 363 kcal, 35 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 19 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 56 kcal, 5,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
