Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia, rasvaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 4,9 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 15,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 0,03 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 annos | 245 g | 86 | 8,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 490 g | 172 | 17 g | 24 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 43 | 4,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 735 g | 257 | 25 g | 36 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 980 g | 343 | 33 g | 48 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,7 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,4 g | 12 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Nestemäinen rasvaton maito 1 %ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Haihdutettu rasvaton maitosäilyketölkissä, (<0,5 % rasvaa)76 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhetavallinen, ilman lisättyä A- ja D-vitamiinia362 kcal / 100 g
- KevytmaitoUHT46 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Pikarasvaton maitojauheilman lisättyä A- ja D-vitamiinia358 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Lehmänmaitonestemäinen, rasvaton (~0,1 % rasvaa), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita40 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 35 kcal, 3,4 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 86 kcal, 8,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 172 kcal, 17 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 43 kcal, 4,1 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 257 kcal, 25 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Rasvaton maito sisältää 343 kcal, 33 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 18 kcal, 1,7 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 53 kcal, 5,1 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173432 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
