Tiedä, mitä lautasellasi on
Pumpernikkeli
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu
278
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH50 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 6,8 g 24%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,37 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,85 mg 37%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pumpernikkelisämpylä276 kcal / 100 g
- Pumpernikkeliruisleipäerittäin karkeaa, teollisesti valmistettu204 kcal / 100 g
- Pumpernikkelileipäkatkaraputahnan kanssa146 kcal / 100 g
- Ruisleipäpaahdettu284 kcal / 100 g
- Ruis-melbapaahtoleipäkeksisisältää pumpernikkelin389 kcal / 100 g
- Ruis-melbapaahtoleipäsisältää pumpernikkelin389 kcal / 100 g
- Rye bread dark pumpernickel184 kcal / 100 g
- Tumma ruisleipäteollisesti valmistettu, paahdettu272 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty, paahdettu205 kcal / 100 g
- Vehnäleipäpaahdettu313 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pumpernikkeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pumpernikkeli?
Määrä 100 g ruokaa Pumpernikkeli sisältää 278 kcal, 8,1 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pumpernikkeli?
Määrä 50 g ruokaa Pumpernikkeli sisältää 139 kcal, 4,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pumpernikkeli?
Määrä 150 g ruokaa Pumpernikkeli sisältää 417 kcal, 12 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pumpernikkeli?
Määrä 200 g ruokaa Pumpernikkeli sisältää 556 kcal, 16 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pumpernikkeli?
Määrä 250 g ruokaa Pumpernikkeli sisältää 695 kcal, 20 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3712 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
