Tiedä, mitä lautasellasi on
Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 7,3 g 15%
- Hiilihydraatit 4,9 g 2%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 293 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 48,9 µg 5%
- C-vitamiini 10,5 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 19,9 µg 5%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30,5 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 14,3 mg 3%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 221 mg 5%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 2,4 µg 4%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 4,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,6 g | 2,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 7,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 9,7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 12 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera?
Määrä 100 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera sisältää 115 kcal, 7,3 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera?
Määrä 50 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera sisältää 58 kcal, 3,6 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera?
Määrä 150 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera sisältää 173 kcal, 11 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera?
Määrä 200 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera sisältää 230 kcal, 15 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera?
Määrä 250 g ruokaa Possumakkarapata kaalin, porkkanoiden ja perunoiden kera sisältää 288 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25071 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
