Tiedä, mitä lautasellasi on
Pizza
Kalorit ja ravintoarvot
lihalla, paksulla gluteenittomalla pohjalla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 280 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 568 mg 25%
- Kolesteroli 25 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 19,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 200 mg 15%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Seleeni 8,7 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 9,5 g | 24 g | 15 g |
| 1 annos | 112 g | 314 | 11 g | 26 g | 17 g |
| 2 annosta | 224 g | 627 | 21 g | 53 g | 34 g |
| ½ annosta | 56 g | 157 | 5,3 g | 13 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 336 g | 941 | 32 g | 79 g | 51 g |
| 4 annosta | 448 g | 1254 | 43 g | 106 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4,7 g | 12 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 19 g | 47 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 24 g | 59 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lihapizzatäytteellä, paksu pohja, pakastettu, kypsennetty274 kcal / 100 g
- Juusto-lihapizzapaksu pohja, pakastettu, kypsennetty265 kcal / 100 g
- Juustopizzapaksu pohja271 kcal / 100 g
- Makkarapizzajuusto, paksu pohja, täysjyvä, pakastettu, kypsennetty257 kcal / 100 g
- Liha-kasvispizzaesim. supreme, noutoruoaksi ostettu, ohuella pohjalla244 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pizza
Miten pizza kannattaa lämmittää uudelleen?
Lämmitä viipale paistinpannulla keskilämmöllä muutama minuutti ja peitä pannu kannella, jotta juusto sulaa. Jos lämmität monta viipaletta, käytä 180-asteista uunia noin 8–10 minuuttia.
Voiko pizzaa pakastaa?
Kyllä. Jäähdytä viipaleet, kääri ne tiiviisti ja pakasta; lämmitä jäisinä 180-asteisessa uunissa, kunnes keskusta on kuuma ja pohja rapea.
Miten pizzapohjasta saa rapean?
Kuumenna uuni mahdollisimman kuumaksi ja esilämmitä samalla pelti tai pizzakivi. Levitä tomaattikastiketta ohuelti ja vältä vetisiä täytteitä, kuten tuoretta tomaattia suurina määrinä.
Mitä pizzaan kannattaa laittaa täytteeksi?
Tomaattikastike ja mozzarella ovat klassinen pohja; niiden kanssa sopivat esimerkiksi sienet, paprika, oliivit ja basilika. Lisää tuore basilika vasta paistamisen jälkeen, jotta sen aromi säilyy.
Miten pizza eroaa lihapizzasta?
Lihapizzassa on enemmän proteiinia kuin pizzassa: 11,8 g verrattuna 9,5 g:aan sadassa grammassa. Pizzan täytteet vaihtelevat, kun taas lihapizzassa liha on keskeinen täyte.
Miten pizza eroaa juustopizzasta?
Juustopizzassa on enemmän hiilihydraatteja kuin pizzassa: 31 g verrattuna 24 g:aan sadassa grammassa. Juustopizzassa täytteenä on yleensä juustoa ilman liha- tai kasvislisukkeita.
Kuinka suuri annos pizzaa on tavallisesti?
Keskikokoisen pizzan viipale painaa yleensä noin 112 g. Kokonaisen pizzan sijaan viipaleiden määrä riippuu pizzan koosta ja siitä, mitä muuta aterialla tarjotaan.
Kuinka kauan pizza säilyy jääkaapissa?
Siirrä ylijäänyt pizza jääkaappiin pian jäähtymisen jälkeen ja syö se muutaman päivän kuluessa. Säilytä viipaleet kannellisessa rasiassa, jotta pohja ja täytteet eivät kuivu.
Lähde: FNDDS (USDA) 58109130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
