Tiedä, mitä lautasellasi on
Pitkäjyväinen riisi
Kalorit ja ravintoarvot
valkoinen, esikeitetty tai pikariisi, täydennetty, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 380 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 80 g 29%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 275 µg 69%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6,1 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 6,3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 118 mg 9%
- Kalium 27 mg 1%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,99 mg 43%
- Seleeni 37,2 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 annos | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 annosta | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea pitkäjyväinen riisiraaka367 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen valkoinen riisitavallinen, raaka, täydennetty365 kcal / 100 g
- Esikypsytetty tai pikainen pitkäjyväinen valkoinen riisirikastettu, kuiva380 kcal / 100 g
- Tavallinen pitkäjyväinen valkoinen riisikuiva365 kcal / 100 g
- Esikeitetty tai pikainen pitkäjyväinen valkoinen riisirikastettu, valmistettu124 kcal / 100 g
- Esikeitetty pitkäjyväinen valkoinen riisikuiva, kuiva374 kcal / 100 g
- Keskipitkäjyväinen valkoinen riisiraaka, täydennetty360 kcal / 100 g
- Pitkäjyväinen tumma riisikuiva367 kcal / 100 g
- Valkoinen riisiraakana350 kcal / 100 g
- Riisivalkoista, esikypsennettyä, kuivattua, kypsentämätöntä365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pitkäjyväinen riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 100 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 380 kcal, 7,8 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (95 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 1 annos (95 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 361 kcal, 7,4 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (190 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 2 annosta (190 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 722 kcal, 15 g proteiinia, 153 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä ½ annosta (47,5 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 181 kcal, 3,7 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (285 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 3 annosta (285 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 1083 kcal, 22 g proteiinia, 229 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (380 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 4 annosta (380 g) ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 1444 kcal, 30 g proteiinia, 306 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 50 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 190 kcal, 3,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi?
Määrä 150 g ruokaa Pitkäjyväinen riisi sisältää 570 kcal, 12 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169709 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
