Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
majoneesin kera, kaupallinen
158
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH12 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 12 g 15%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 1,5 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 0,8 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 2,3 g | 19 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 3 g | 25 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 3,8 g | 31 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasalaatti kananmunalla157 kcal / 100 g
- Majoneesisalaattivalmis tuote490 kcal / 100 g
- Pastasalaattivihanneksia ja majoneesia150 kcal / 100 g
- Venäläinen salaatti110 kcal / 100 g
- Vihannessalaattimajoneesilla, suolaton90 kcal / 100 g
- Salaatinkastikemajoneesilla, rasvaa noin 25 %, kylmätuote303 kcal / 100 g
- Punajuurisalaattimajoneesilla, kylmätuote256 kcal / 100 g
- Italiansalaattimajoneesilla, Atria185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunasalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunasalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 158 kcal, 1,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunasalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 79 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunasalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 237 kcal, 2,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunasalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 316 kcal, 3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunasalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Perunasalaatti sisältää 395 kcal, 3,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-654 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
