Tiedä, mitä lautasellasi on
okajuusto
Kalorit ja ravintoarvot
kuorellinen
392
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH5,9 g
Rasva31 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 31 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 20 g 102%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 674 mg 29%
- Kolesteroli 117 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,54 mg 42%
- Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 101 µg 25%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 742 mg 57%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 454 mg 36%
- Kalium 59 mg 1%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,1 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Kysymyksiä ruoasta okajuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa okajuusto?
Määrä 100 g ruokaa okajuusto sisältää 392 kcal, 23 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa okajuusto?
Määrä 50 g ruokaa okajuusto sisältää 196 kcal, 12 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa okajuusto?
Määrä 150 g ruokaa okajuusto sisältää 588 kcal, 35 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa okajuusto?
Määrä 200 g ruokaa okajuusto sisältää 784 kcal, 46 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa okajuusto?
Määrä 250 g ruokaa okajuusto sisältää 980 kcal, 58 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7762 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
