Tiedä, mitä lautasellasi on

okajuusto

Kalorit ja ravintoarvot

levitettävä

279
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH9,9 g
Rasva20 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 279 kcal —
  • Proteiini 15 g 31%
  • Hiilihydraatit 9,9 g 4%
  • Rasva 20 g 25%
  • Tyydyttynyt rasva 13 g 65%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0,4 g —
  • Natrium 771 mg 34%
  • Kolesteroli 69 mg 23%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,2 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasiini (B3) 0,04 mg 0%
  • B6-vitamiini 0,02 mg 1%
  • Folaatti (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamiini 1,5 µg 61%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 472 mg 36%
  • Rauta 0,68 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfori 320 mg 26%
  • Kalium 52 mg 1%
  • Sinkki 2,1 mg 19%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 13 µg 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g27915 g9,9 g20 g
50 g50 g1407,7 g4,9 g9,9 g
150 g150 g41923 g15 g30 g
200 g200 g55831 g20 g40 g
250 g250 g69839 g25 g50 g

Kysymyksiä ruoasta okajuusto

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa okajuusto?

Määrä 100 g ruokaa okajuusto sisältää 279 kcal, 15 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa okajuusto?

Määrä 50 g ruokaa okajuusto sisältää 140 kcal, 7,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa okajuusto?

Määrä 150 g ruokaa okajuusto sisältää 419 kcal, 23 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa okajuusto?

Määrä 200 g ruokaa okajuusto sisältää 558 kcal, 31 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa okajuusto?

Määrä 250 g ruokaa okajuusto sisältää 698 kcal, 39 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 7763 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan