Tiedä, mitä lautasellasi on
Nokkonen
Kalorit ja ravintoarvot
ryöpätty, (pohjoisten tasankojen intiaanit)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 101 µg 11%
- K-vitamiini 499 µg 416%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- Koliini 17,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 481 mg 37%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfori 71 mg 6%
- Kalium 334 mg 7%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,78 mg 34%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 annos | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 annosta | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Kysymyksiä ruoasta Nokkonen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nokkonen?
Määrä 100 g ruokaa Nokkonen sisältää 42 kcal, 2,7 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (89 g) ruokaa Nokkonen?
Määrä 1 annos (89 g) ruokaa Nokkonen sisältää 37 kcal, 2,4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (178 g) ruokaa Nokkonen?
Määrä 2 annosta (178 g) ruokaa Nokkonen sisältää 75 kcal, 4,8 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44,5 g) ruokaa Nokkonen?
Määrä ½ annosta (44,5 g) ruokaa Nokkonen sisältää 19 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (267 g) ruokaa Nokkonen?
Määrä 3 annosta (267 g) ruokaa Nokkonen sisältää 112 kcal, 7,2 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (356 g) ruokaa Nokkonen?
Määrä 4 annosta (356 g) ruokaa Nokkonen sisältää 150 kcal, 9,6 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nokkonen?
Määrä 50 g ruokaa Nokkonen sisältää 21 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nokkonen?
Määrä 150 g ruokaa Nokkonen sisältää 63 kcal, 4,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169819 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
