Tiedä, mitä lautasellasi on
Nakki, soijanakki
Kalorit ja ravintoarvot
230
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH1,7 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 230 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 692 mg 30%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,8 µg 3%
- C-vitamiini 20 mg 22%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 8,7 mg 58%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 88 mg 7%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Seleeni 14,4 µg 26%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 16 g | 1,7 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,2 g | 0,9 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 25 g | 2,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 33 g | 3,4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 41 g | 4,3 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Nakki, soijanakki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nakki, soijanakki?
Määrä 100 g ruokaa Nakki, soijanakki sisältää 230 kcal, 16 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nakki, soijanakki?
Määrä 50 g ruokaa Nakki, soijanakki sisältää 115 kcal, 8,2 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nakki, soijanakki?
Määrä 150 g ruokaa Nakki, soijanakki sisältää 345 kcal, 25 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nakki, soijanakki?
Määrä 200 g ruokaa Nakki, soijanakki sisältää 460 kcal, 33 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nakki, soijanakki?
Määrä 250 g ruokaa Nakki, soijanakki sisältää 575 kcal, 41 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33502 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
