Tiedä, mitä lautasellasi on
muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä
Kalorit ja ravintoarvot
ei suklaata, ei vitaminoitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 6,2 g 22%
- Sokerit 34 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2 mg 2%
- E-vitamiini 1,7 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 6 µg 20%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 5,6 g | 63 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 2,8 g | 32 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 8,4 g | 94 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 11 g | 126 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 14 g | 157 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmäviljapatukka379 kcal / 100 g
- Hedelmä-parapähkinä-viljapatukkahedelmät, parapähkinät431 kcal / 100 g
- Pähkinä-rusina-hunajaviljapatukkapähkinät, rusinat, hunaja386 kcal / 100 g
- Rapea myslipatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä471 kcal / 100 g
- Viljapatukkasokeriton339 kcal / 100 g
- Pehmeä hedelmä- ja/tai pähkinämyslipatukka406 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinämyslipatukkakuivatut hedelmät ja pähkinät429 kcal / 100 g
- Myslipatukka suklaalla tai jogurtillakuivattu hedelmä & pähkinät, suklaalla tai jogurtilla400 kcal / 100 g
- Viljapatukka suklaalla ja hedelmillä419 kcal / 100 g
- Mysli hedelmillä pähkinöillä ja/tai siemenilläsisältää hedelmiä, pähkinöitä ja/tai siemeniä, ei sisällä lisättyjä vitamiineja tai kivennäisaineita371 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä?
Määrä 100 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä sisältää 354 kcal, 5,6 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä?
Määrä 50 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä sisältää 177 kcal, 2,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä?
Määrä 150 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä sisältää 531 kcal, 8,4 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä?
Määrä 200 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä sisältää 708 kcal, 11 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä?
Määrä 250 g ruokaa muropatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä sisältää 885 kcal, 14 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-819 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
