Tiedä, mitä lautasellasi on
Mikroaaltopopcornia
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 424 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 14 g 51%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,5 mg 3%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 16,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 241 mg 5%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,55 mg 61%
- Seleeni 8,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mikroaaltopopcornia
Miten mikroaaltopopcorn valmistetaan mikrossa?
Aseta pussi mikroon pakkauksen ohjeen mukaisesti, yleensä tämä puoli ylöspäin. Kuuntele poksahtelua ja pysäytä mikro, kun poksahdusten väli pitenee noin kahteen sekuntiin; älä odota, että kaikki jyvät poksahtavat, sillä popcorn voi palaa nopeasti.
Voiko mikroaaltopopcornin valmistaa ilman mikroaaltouunia?
Avaa pussi ja kaada jyvät sekä pussissa oleva rasva kannelliseen kattilaan. Kuumenna keskilämmöllä ja ravistele kattilaa välillä; nosta se liedeltä, kun poksahdukset harvenevat noin kahden sekunnin välein.
Miten mikroaaltopopcorn säilytetään?
Säilytä avaamattomat pussit kuivassa, viileässä kaapissa ja käytä pakkauksen päiväykseen mennessä. Avattu pussi kannattaa valmistaa heti, sillä ilmankosteus heikentää jyvien poksahtamista.
Mitä mikroaaltopopcornin kanssa voi tarjota?
Suolainen mikroaaltopopcorn sopii elokuvailtaan sellaisenaan tai paahdettujen pähkinöiden kanssa. Makeaan naposteltavaan voit sekoittaa valmiiseen popcorniin sulatettua suklaata tai ripotella päälle kanelia.
Voiko mikroaaltopopcornia maustaa itse?
Kyllä. Lisää mausteet heti valmistuksen jälkeen, kun popcornin pinta on vielä hieman rasvainen: kokeile esimerkiksi savupaprikaa, chilijauhetta tai ravintohiivahiutaleita.
Miten mikroaaltopopcorn eroaa kattilassa valmistetusta popcornista?
Mikroaaltopopcornissa rasva ja mausteet ovat valmiiksi pussissa, kun taas kattilapopcornin rasvan ja suolan määrän voit valita itse. Tuotteiden koostumus vaihtelee: mikroaaltopopcornissa on 9,5 g rasvaa ja 629 mg natriumia 100 grammaa kohden.
Onko mikroaaltopopcornissa paljon kuitua?
Mikroaaltopopcornissa on 14 g kuitua 100 grammaa kohden. Tavallinen 28 gramman kourallinen antaa 4 g kuitua.
Miksi kaikki popcornjyvät eivät poksahda?
Jyvä poksahtaa, kun sen sisällä oleva kosteus kuumenee ja paine rikkoo kuoren. Kuivuneet tai vaurioituneen kuoren jyvät eivät välttämättä poksahda, joten älä yritä kuumentaa pussia pitkään saadaksesi jokaisen jyvän auki.
Lähde: USDA FoodData Central 174778 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
