Tiedä, mitä lautasellasi on
Mchicha
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
73
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH4 g
Rasva4,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 171 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 681 µg 76%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 69 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 215 mg 17%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 64 mg 5%
- Kalium 666 mg 14%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,84 mg 37%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,6 g | 4 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,8 g | 2 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 5,4 g | 6 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 7,2 g | 8 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 9 g | 10 g | 12 g |
Kysymyksiä ruoasta Mchicha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mchicha?
Määrä 100 g ruokaa Mchicha sisältää 73 kcal, 3,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mchicha?
Määrä 50 g ruokaa Mchicha sisältää 37 kcal, 1,8 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mchicha?
Määrä 150 g ruokaa Mchicha sisältää 110 kcal, 5,4 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mchicha?
Määrä 200 g ruokaa Mchicha sisältää 146 kcal, 7,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mchicha?
Määrä 250 g ruokaa Mchicha sisältää 183 kcal, 9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-822 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
