Tiedä, mitä lautasellasi on
Matoki
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
90
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH22 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 14 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Kysymyksiä ruoasta Matoki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Matoki?
Määrä 100 g ruokaa Matoki sisältää 90 kcal, 1,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Matoki?
Määrä 50 g ruokaa Matoki sisältää 45 kcal, 0,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Matoki?
Määrä 150 g ruokaa Matoki sisältää 135 kcal, 1,8 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Matoki?
Määrä 200 g ruokaa Matoki sisältää 180 kcal, 2,4 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Matoki?
Määrä 250 g ruokaa Matoki sisältää 225 kcal, 3 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-279 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
