Tiedä, mitä lautasellasi on
Matoki
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
91
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH22 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Kysymyksiä ruoasta Matoki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Matoki?
Määrä 100 g ruokaa Matoki sisältää 91 kcal, 1,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Matoki?
Määrä 50 g ruokaa Matoki sisältää 46 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Matoki?
Määrä 150 g ruokaa Matoki sisältää 137 kcal, 2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Matoki?
Määrä 200 g ruokaa Matoki sisältää 182 kcal, 2,6 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Matoki?
Määrä 250 g ruokaa Matoki sisältää 228 kcal, 3,3 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-588 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
