Tiedä, mitä lautasellasi on
Mangonektari
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 52 kcal —
- Proteiini 0,2 g 0%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 65,3 µg 7%
- C-vitamiini 8,2 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 17,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,1 mg 1%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 3,7 mg 1%
- Fosfori 3,8 mg 0%
- Kalium 39 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,03 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 5,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,3 g | 17 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,4 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,5 g | 28 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mangonektari
Pitääkö mangonektari ravistaa ennen tarjoilua?
Kyllä. Mangon hedelmäliha voi painua pohjalle, joten ravista suljettua pakkausta kunnolla ennen kaatamista.
Miten mangonektaria kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje pakkaus tiiviisti ja säilytä mangonektari jääkaapissa. Käytä se pakkaukseen merkityn ajan kuluessa.
Voiko mangonektaria laimentaa vedellä?
Voi. Sekoita lasiin yksi osa mangonektaria ja yksi osa kylmää vettä, jos haluat miedomman ja vähemmän makean juoman.
Mihin mangonektaria voi käyttää smoothieissa?
Käytä sitä maidon tai veden sijasta: se sopii hyvin banaanin, jogurtin ja pakastemarjojen kanssa. Soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Mihin ruokiin mangonektari sopii?
Käytä sitä hedelmäisenä pohjana mocktailiin, booliin tai jääpuikkoihin. Se sopii myös kastikkeeseen, jossa on limetinmehua ja chiliä, esimerkiksi grillatun kanan kanssa.
Miten mangonektari eroaa mangomehusta?
Mangomehu on yleensä hedelmästä puristettua tai soseutettua mehua, kun taas nektarissa on usein mukana vettä ja joskus makeutusta. Tuotteiden koostumus vaihtelee, joten ainesosaluettelo kertoo, mitä pakkauksessa on.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 2370 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
