Tiedä, mitä lautasellasi on
Maito
Kalorit ja ravintoarvot
3,5 % rasvaa, 1 µg lisättyä D-vitamiinia
63
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH4,8 g
Rasva3,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28,6 µg 3%
- C-vitamiini 0,97 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,81 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,9 µg 5%
- Jodi 13,7 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,5 g | 2,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,5 g | 7,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6 g | 9,6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 7,5 g | 12 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Rasvaton maitorasvaton, pasteoroitu34 kcal / 100 g
- Laktoositon maitolehmänmaito, tavallinen, nestemäinen, iskukuumennettu (UHT)61 kcal / 100 g
- Täysmaito3,25 % maitorasvaa, ei lisättyä A- eikä D-vitamiinia61 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Maitojauherasvaton maito, lisättyä D-vitamiinia 5 µg356 kcal / 100 g
- Piimärasvaton, vähälaktoosinen, 1 µg D-vitamiinia29 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, tavallinen rasvapitoisuus (~3,5 %), raaka63 kcal / 100 g
- Tilamaitonestemäinen, 3,7 % maitorasvaa64 kcal / 100 g
- Suklaamaitokylmä, rasvaton maito, makeutettu45 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maito?
Määrä 100 g ruokaa Maito sisältää 63 kcal, 3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maito?
Määrä 50 g ruokaa Maito sisältää 32 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maito?
Määrä 150 g ruokaa Maito sisältää 95 kcal, 4,5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maito?
Määrä 200 g ruokaa Maito sisältää 126 kcal, 6 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maito?
Määrä 250 g ruokaa Maito sisältää 158 kcal, 7,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 689 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
