Tiedä, mitä lautasellasi on
Maito
Kalorit ja ravintoarvot
1,5 % rasvaa, valio plus, 2 µg lisättyä D-vitamiinia
54
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH4,8 g
Rasva1,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesteroli 6,4 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,9 µg 1%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,33 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 4,2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 180 mg 14%
- Rauta 0,05 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,8 µg 5%
- Jodi 14,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5 g | 4,8 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2,5 g | 2,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 7,5 g | 7,2 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 10 g | 9,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 13 g | 12 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Valio Plus piimärasvaton, vähälaktoosinen, 2 µg D-vitamiinia39 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % maitorasvaa, lisätty A- ja D-vitamiinia42 kcal / 100 g
- Piimärasvaton, vähälaktoosinen, 1 µg D-vitamiinia29 kcal / 100 g
- Maitojauherasvaton maito, lisättyä D-vitamiinia 5 µg356 kcal / 100 g
- Täysmaitotavanomainen (ei-luomu), 3,5 % rasvaa64 kcal / 100 g
- Vaniljapiimä0,4 % rasvaa, vähälaktoosinen, 0,9 µg D-vitamiinia, probiootteja, aktiivinen43 kcal / 100 g
- Valio Eila piimärasvaton, laktoositon, 2 µg D-vitamiinia30 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 1 % rasvaa40 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, vähärasvainen (~1 %), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maito?
Määrä 100 g ruokaa Maito sisältää 54 kcal, 5 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maito?
Määrä 50 g ruokaa Maito sisältää 27 kcal, 2,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maito?
Määrä 150 g ruokaa Maito sisältää 81 kcal, 7,5 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maito?
Määrä 200 g ruokaa Maito sisältää 108 kcal, 10 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maito?
Määrä 250 g ruokaa Maito sisältää 135 kcal, 13 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
