Tiedä, mitä lautasellasi on
Lootuksenjuuri
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 66 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 27,4 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,4 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 annos | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 annosta | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 annosta | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lootuksenmukularaaka51 kcal / 100 g
- Porkkanakypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Takiaisen juuri keitettykeitetty, valutettu, suolaton88 kcal / 100 g
- Takiaisen juurikeitetty, valutettu88 kcal / 100 g
- Mukulasellerikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Lootuksensiemenetraaka89 kcal / 100 g
- Porkkanatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Tarokeitetty, suolaton142 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Bambunversotkypsennetty, valutettu, suolaton12 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lootuksenjuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 100 g ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 66 kcal, 1,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 40 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 79 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 20 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 119 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 158 kcal, 3,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 50 g ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 33 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lootuksenjuuri?
Määrä 150 g ruokaa Lootuksenjuuri sisältää 99 kcal, 2,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
