Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
lehtihiekka- tai murotaikina, annoskoko, vähittäismyynti
292
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH26 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 346 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 1,5 µg 5%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 163 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 13 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 38 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 51 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 64 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihapiirakkapakasteateria, valmistettu220 kcal / 100 g
- Lihaleivonnainenpakattu354 kcal / 100 g
- Pihvi-munuaistiirakkakaksinkertainen taikina, itsetehty305 kcal / 100 g
- Cornish pasty -lihapiirakkakaupallinen278 kcal / 100 g
- Lihapiirakka298 kcal / 100 g
- Jauhelihapiirakkavalmistettu reseptin mukaan289 kcal / 100 g
- Lihamunuaispiirasyksi kuori, kotitekoinen243 kcal / 100 g
- Sianlihapiirakkaannoskokoinen370 kcal / 100 g
- Jauhelihapiirasmurotaikinalla, paistettu412 kcal / 100 g
- Naudanliha-perunapiirakkasuolaton145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihapiiras?
Määrä 100 g ruokaa Lihapiiras sisältää 292 kcal, 9,2 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihapiiras?
Määrä 50 g ruokaa Lihapiiras sisältää 146 kcal, 4,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihapiiras?
Määrä 150 g ruokaa Lihapiiras sisältää 438 kcal, 14 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihapiiras?
Määrä 200 g ruokaa Lihapiiras sisältää 584 kcal, 18 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihapiiras?
Määrä 250 g ruokaa Lihapiiras sisältää 730 kcal, 23 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-506 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
