Tiedä, mitä lautasellasi on
Liha-pinaattilasagne
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 207 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesteroli 42 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 98 µg 11%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 19,6 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
- Koliini 21,8 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 262 mg 20%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 19,6 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 annos | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 annosta | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ annosta | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 annosta | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 annosta | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6,7 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Liha-lasagne139 kcal / 100 g
- Kana- tai kalkkunalasagne pinaatilla201 kcal / 100 g
- Lih lasagnekotitekoinen resepti206 kcal / 100 g
- Kasvislasagnepakastettu, paistettu139 kcal / 100 g
- Lasagne jauhelihallapakasteateria, pasta, tomaattikastikkeessa, kuumennettu138 kcal / 100 g
- Lihakastikelasagneitsetehty157 kcal / 100 g
- Kana- tai kalkkunalasagne205 kcal / 100 g
- Jauhelihalasagne174 kcal / 100 g
- Lasagne naudanlihalla150 kcal / 100 g
- Naudanlihalasagne137 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Liha-pinaattilasagne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 100 g ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 207 kcal, 13 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (206 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 1 annos (206 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 426 kcal, 28 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (412 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 2 annosta (412 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 853 kcal, 55 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (103 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä ½ annosta (103 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 213 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (618 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 3 annosta (618 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 1279 kcal, 82 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (824 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 4 annosta (824 g) ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 1706 kcal, 110 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 50 g ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 104 kcal, 6,7 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Liha-pinaattilasagne?
Määrä 150 g ruokaa Liha-pinaattilasagne sisältää 311 kcal, 20 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58130020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
