Tiedä, mitä lautasellasi on
Lau lau
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 140 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,78 µg 33%
- Koliini 47,9 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 annos | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ annosta | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 annosta | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Kysymyksiä ruoasta Lau lau
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lau lau?
Määrä 100 g ruokaa Lau lau sisältää 140 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (214 g) ruokaa Lau lau?
Määrä 1 annos (214 g) ruokaa Lau lau sisältää 300 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (428 g) ruokaa Lau lau?
Määrä 2 annosta (428 g) ruokaa Lau lau sisältää 599 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (107 g) ruokaa Lau lau?
Määrä ½ annosta (107 g) ruokaa Lau lau sisältää 150 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (642 g) ruokaa Lau lau?
Määrä 3 annosta (642 g) ruokaa Lau lau sisältää 899 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (856 g) ruokaa Lau lau?
Määrä 4 annosta (856 g) ruokaa Lau lau sisältää 1198 kcal, 131 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lau lau?
Määrä 50 g ruokaa Lau lau sisältää 70 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lau lau?
Määrä 150 g ruokaa Lau lau sisältää 210 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27460100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
