Tiedä, mitä lautasellasi on

Lanttusurvos

Kalorit ja ravintoarvot

45
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH5,7 g
Rasva1,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 45 kcal —
  • Proteiini 1,3 g 3%
  • Hiilihydraatit 5,7 g 2%
  • Rasva 1,5 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 2 g 7%
  • Sokerit 4,6 g —
  • Natrium 384 mg 17%
  • Kolesteroli 0,8 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4,8 µg 1%
  • C-vitamiini 28 mg 31%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,19 mg 1%
  • K-vitamiini 3,3 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,13 mg 8%
  • Folaatti (B9) 38,2 µg 10%
  • B12-vitamiini 0,02 µg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 45,4 mg 3%
  • Rauta 0,34 mg 2%
  • Magnesium 16,2 mg 4%
  • Fosfori 49 mg 4%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Sinkki 0,24 mg 2%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,16 mg 7%
  • Seleeni 0,51 µg 1%
  • Jodi 26,1 µg 17%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g451,3 g5,7 g1,5 g
50 g50 g230,6 g2,8 g0,7 g
150 g150 g681,9 g8,5 g2,2 g
200 g200 g902,6 g11 g3 g
250 g250 g1133,2 g14 g3,7 g

Kysymyksiä ruoasta Lanttusurvos

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lanttusurvos?

Määrä 100 g ruokaa Lanttusurvos sisältää 45 kcal, 1,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lanttusurvos?

Määrä 50 g ruokaa Lanttusurvos sisältää 23 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lanttusurvos?

Määrä 150 g ruokaa Lanttusurvos sisältää 68 kcal, 1,9 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lanttusurvos?

Määrä 200 g ruokaa Lanttusurvos sisältää 90 kcal, 2,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lanttusurvos?

Määrä 250 g ruokaa Lanttusurvos sisältää 113 kcal, 3,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 3010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan