Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, paahdettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa
235
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 49 g | 0 g | 44 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Lampaan olkanivelpaistettu, vähärasvainen235 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka, vähärasvainen ja rasvainen235 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen240 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lammaspatapaistettu, vähärasvainen210 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 235 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 118 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 353 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 470 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 588 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
