Tiedä, mitä lautasellasi on
kookospatukka
Kalorit ja ravintoarvot
ei suklaapäällysteinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 481 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 28 g 35%
- Tyydyttynyt rasva 26 g 128%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 36 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 294 mg 6%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 8,6 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 2,1 g | 50 g | 28 g |
| 1 annos | 47 g | 226 | 1 g | 23 g | 13 g |
| 2 annosta | 94 g | 452 | 2 g | 47 g | 26 g |
| ½ annosta | 23,5 g | 113 | 0,5 g | 12 g | 6,5 g |
| 3 annosta | 141 g | 678 | 3 g | 70 g | 39 g |
| 4 annosta | 188 g | 904 | 4 g | 93 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 1,1 g | 25 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 3,2 g | 74 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 4,3 g | 99 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 5,3 g | 124 g | 69 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suklaakuorrutettu kookospatukka475 kcal / 100 g
- Kooksosuklaapatukkamakeiset, patukat, kookos, suklaapäällysteinen493 kcal / 100 g
- Kookoskarkkikotitekoinen359 kcal / 100 g
- Maapähkinäkarkkipatukkamakeiset, patukat522 kcal / 100 g
- Makea suklaapatukkamakeiset, patukat507 kcal / 100 g
- Suklaapatukkasuklaakuorrutteinen, ilman keksiä496 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookospatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookospatukka?
Määrä 100 g ruokaa kookospatukka sisältää 481 kcal, 2,1 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (47 g) ruokaa kookospatukka?
Määrä 1 annos (47 g) ruokaa kookospatukka sisältää 226 kcal, 1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (94 g) ruokaa kookospatukka?
Määrä 2 annosta (94 g) ruokaa kookospatukka sisältää 452 kcal, 2 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (23,5 g) ruokaa kookospatukka?
Määrä ½ annosta (23,5 g) ruokaa kookospatukka sisältää 113 kcal, 0,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (141 g) ruokaa kookospatukka?
Määrä 3 annosta (141 g) ruokaa kookospatukka sisältää 678 kcal, 3 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (188 g) ruokaa kookospatukka?
Määrä 4 annosta (188 g) ruokaa kookospatukka sisältää 904 kcal, 4 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookospatukka?
Määrä 50 g ruokaa kookospatukka sisältää 241 kcal, 1,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookospatukka?
Määrä 150 g ruokaa kookospatukka sisältää 722 kcal, 3,2 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
