Tiedä, mitä lautasellasi on
Kevytolut
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 0,2 g 0%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,03 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
- Koliini 8,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,03 mg 0%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 12 mg 1%
- Kalium 21 mg 0%
- Sinkki 0,01 mg 0%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,2 g | 1,6 g | 0 g |
| 1 annos | 29,5 g | 9 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 annosta | 59 g | 17 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ annosta | 14,8 g | 4 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 annosta | 88,5 g | 26 | 0,2 g | 1,5 g | 0 g |
| 4 annosta | 118 g | 34 | 0,3 g | 1,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,1 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,4 g | 2,5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 0,6 g | 4,1 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähähiilihydraattinen kevytolut32 kcal / 100 g
- Olut42 kcal / 100 g
- Bud Light -olut29 kcal / 100 g
- Vaalea olut34 kcal / 100 g
- Alkoholiton olut23 kcal / 100 g
- Kevyt viinialkoholijuoma49 kcal / 100 g
- Mieto olut2,3 til-%29 kcal / 100 g
- Vähäalkoholinen lager16 kcal / 100 g
- Kevyt pöytäviini49 kcal / 100 g
- Lagerolutolut42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kevytolut
Mitä kevytolut tarkoittaa?
Nimi voi tarkoittaa vähäalkoholista tai tavallista kevyempää olutta, eikä se yksin kerro alkoholipitoisuutta. Tarkista pakkauksesta alkoholiprosentti, jos haluat tietää, kuinka vahvaa olut on.
Kuinka kylmänä kevytolut kannattaa tarjoilla?
Vaalea, raikas kevytolut maistuu yleensä parhaalta noin 4–7-asteisena. Nosta pullo jääkaappiin hyvissä ajoin; liian jäisenä oluen tuoksu ja maku jäävät vaisuiksi.
Minkä ruoan kanssa kevytolut sopii?
Kevytolut sopii esimerkiksi grillatun kalan, makkaroiden, suolaisten naposteltavien ja raikkaiden salaattien kanssa. Sen mieto maku ei peitä ruoan herkkiä makuja.
Voiko kevytoluella tehdä oluttaikinan?
Kyllä. Sekoita kylmää kevytolutta jauhoihin ja mausteisiin juuri ennen paistamista: taikinan hiilihappo tekee kuorrutteesta ilmavan. Kasta esimerkiksi sipulirenkaita taikinaan ja paista öljyssä kullanruskeiksi.
Miten avattua kevytolutta kannattaa säilyttää?
Sulje pullo tai tölkki tiiviisti ja laita se jääkaappiin, mutta juo olut mieluiten saman päivän aikana. Avattuna hiilihappo karkaa nopeasti ja maku latistuu.
Paljonko energiaa on tölkillisessä kevytolutta?
Tavallisessa 354 gramman tölkissä on noin 103 kcal. Määrä riippuu oluen koostumuksesta, joten eri kevytoluet eivät ole energiamäärältään täysin samanlaisia.
Miten kevytolut eroaa alkoholittomasta oluesta?
Kevytolut voi sisältää alkoholia, kun taas alkoholittoman oluen alkoholipitoisuus on hyvin pieni. Myös hiilihydraatteja voi olla alkoholittomassa oluessa enemmän: vertailuarvoissa niitä on 8,1 g sadassa grammassa alkoholittomassa oluessa ja 1,6 g kevytoluessa.
Lähde: USDA FoodData Central 168749 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
