Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustoskoni
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
358
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH45 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 358 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 659 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 249 mg 19%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 480 mg 38%
- Kalium 159 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,1 g | 23 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 68 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 20 g | 91 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 25 g | 113 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen sconeitsetehty352 kcal / 100 g
- Perunaskoniitsetehty279 kcal / 100 g
- Täysjyväskoniitsetehty319 kcal / 100 g
- Täysjyvähedelmäskoniitsetehty322 kcal / 100 g
- Tavallinen skonssikotitekoinen352 kcal / 100 g
- Kuivattuja hedelmiä sisältävä skonssikotitekoinen342 kcal / 100 g
- Kurpitsaskonssikotitekoinen286 kcal / 100 g
- Juustomakaroniitsetehty183 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustoskoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustoskoni?
Määrä 100 g ruokaa Juustoskoni sisältää 358 kcal, 10 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustoskoni?
Määrä 50 g ruokaa Juustoskoni sisältää 179 kcal, 5,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustoskoni?
Määrä 150 g ruokaa Juustoskoni sisältää 537 kcal, 15 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustoskoni?
Määrä 200 g ruokaa Juustoskoni sisältää 716 kcal, 20 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustoskoni?
Määrä 250 g ruokaa Juustoskoni sisältää 895 kcal, 25 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-1112 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
