Tiedä, mitä lautasellasi on
Itu, sinimailasen itu
Kalorit ja ravintoarvot
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4 g
HH0,3 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 8,2 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 30,5 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 79 mg 2%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6 g | 0,5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 0,8 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Itu, sinimailasen itu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itu, sinimailasen itu?
Määrä 100 g ruokaa Itu, sinimailasen itu sisältää 29 kcal, 4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itu, sinimailasen itu?
Määrä 50 g ruokaa Itu, sinimailasen itu sisältää 15 kcal, 2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itu, sinimailasen itu?
Määrä 150 g ruokaa Itu, sinimailasen itu sisältää 44 kcal, 6 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Itu, sinimailasen itu?
Määrä 200 g ruokaa Itu, sinimailasen itu sisältää 58 kcal, 8 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Itu, sinimailasen itu?
Määrä 250 g ruokaa Itu, sinimailasen itu sisältää 73 kcal, 10 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11074 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
