Tiedä, mitä lautasellasi on
herkkusieni
Kalorit ja ravintoarvot
vedessä keitetty
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH3 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 2,2 mg 43%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,5 mg 56%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 11,9 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,2 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 3,3 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 4,3 g | 6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 5,4 g | 7,5 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen herkkusienikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu28 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Valkoherkkusienimikrossa kypsennetty44 kcal / 100 g
- Valkoiset herkkusienetraakoja22 kcal / 100 g
- Valkokaalivedessä keitetty21 kcal / 100 g
- Buttom mushroom dried134 kcal / 100 g
- Valkoinen parsavedessä keitetty17 kcal / 100 g
- Mikrossa kypsennetty valkoinen sienimikrossa kypsennetty35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta herkkusieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa herkkusieni?
Määrä 100 g ruokaa herkkusieni sisältää 29 kcal, 2,2 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa herkkusieni?
Määrä 50 g ruokaa herkkusieni sisältää 14 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa herkkusieni?
Määrä 150 g ruokaa herkkusieni sisältää 43 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa herkkusieni?
Määrä 200 g ruokaa herkkusieni sisältää 57 kcal, 4,3 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa herkkusieni?
Määrä 250 g ruokaa herkkusieni sisältää 72 kcal, 5,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
