Tiedä, mitä lautasellasi on
Hapankaali
Kalorit ja ravintoarvot
28
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH4,3 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 342 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31,9 µg 4%
- C-vitamiini 33,4 mg 37%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 34 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 26,8 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39,1 mg 3%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 13,3 mg 3%
- Fosfori 37,5 mg 3%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 1,3 µg 2%
- Jodi 22,7 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,6 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,1 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,7 g | 11 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hapankaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hapankaali?
Määrä 100 g ruokaa Hapankaali sisältää 28 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hapankaali?
Määrä 50 g ruokaa Hapankaali sisältää 14 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hapankaali?
Määrä 150 g ruokaa Hapankaali sisältää 42 kcal, 1,6 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hapankaali?
Määrä 200 g ruokaa Hapankaali sisältää 56 kcal, 2,1 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hapankaali?
Määrä 250 g ruokaa Hapankaali sisältää 70 kcal, 2,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
