Tiedä, mitä lautasellasi on

Granolapalat

Kalorit ja ravintoarvot

sekaisin makuja

451
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,2 g
HH61 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 451 kcal —
  • Proteiini 7,2 g 14%
  • Hiilihydraatit 61 g 22%
  • Rasva 18 g 22%
  • Tyydyttynyt rasva 9,9 g 49%
  • Kuitu 5,7 g 20%
  • Sokerit 30 g —
  • Natrium 167 mg 7%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 0,2 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2,5 mg 17%
  • K-vitamiini 9,1 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,14 mg 8%
  • Folaatti (B9) 33 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,07 µg 3%
  • Koliini 31,2 mg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Rauta 1,6 mg 9%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Fosfori 216 mg 17%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Sinkki 1,9 mg 17%
  • Kupari 0,25 mg 27%
  • Mangaani 1,7 mg 73%
  • Seleeni 20 µg 36%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g4517,2 g61 g18 g
1 annos20 g901,4 g12 g3,5 g
2 annosta40 g1802,9 g24 g7 g
½ annosta10 g450,7 g6,1 g1,8 g
3 annosta60 g2714,3 g36 g11 g
4 annosta80 g3615,7 g49 g14 g
50 g50 g2263,6 g30 g8,8 g
150 g150 g67711 g91 g26 g
200 g200 g90214 g121 g35 g
250 g250 g112818 g151 g44 g

Kysymyksiä ruoasta Granolapalat

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Granolapalat?

Määrä 100 g ruokaa Granolapalat sisältää 451 kcal, 7,2 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (20 g) ruokaa Granolapalat?

Määrä 1 annos (20 g) ruokaa Granolapalat sisältää 90 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (40 g) ruokaa Granolapalat?

Määrä 2 annosta (40 g) ruokaa Granolapalat sisältää 180 kcal, 2,9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (10 g) ruokaa Granolapalat?

Määrä ½ annosta (10 g) ruokaa Granolapalat sisältää 45 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (60 g) ruokaa Granolapalat?

Määrä 3 annosta (60 g) ruokaa Granolapalat sisältää 271 kcal, 4,3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (80 g) ruokaa Granolapalat?

Määrä 4 annosta (80 g) ruokaa Granolapalat sisältää 361 kcal, 5,7 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Granolapalat?

Määrä 50 g ruokaa Granolapalat sisältää 226 kcal, 3,6 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Granolapalat?

Määrä 150 g ruokaa Granolapalat sisältää 677 kcal, 11 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 173146 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan