Tiedä, mitä lautasellasi on
Fuerte-avokado
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha
189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH1,9 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,2 mg 21%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 3,6 µg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 43 mg 3%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,35 mg 39%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2,1 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,1 g | 1 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3,2 g | 2,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4,2 g | 3,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5,3 g | 4,8 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Fuerte-avokado
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Fuerte-avokado?
Määrä 100 g ruokaa Fuerte-avokado sisältää 189 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Fuerte-avokado?
Määrä 50 g ruokaa Fuerte-avokado sisältää 95 kcal, 1,1 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Fuerte-avokado?
Määrä 150 g ruokaa Fuerte-avokado sisältää 284 kcal, 3,2 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Fuerte-avokado?
Määrä 200 g ruokaa Fuerte-avokado sisältää 378 kcal, 4,2 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Fuerte-avokado?
Määrä 250 g ruokaa Fuerte-avokado sisältää 473 kcal, 5,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-039 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
