Tiedä, mitä lautasellasi on
Eggplant and meat casserole
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- K-vitamiini 21,1 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
- Koliini 42,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 91 mg 7%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7,1 g | 3,2 g | 5,5 g |
| 1 annos | 915 g | 878 | 65 g | 29 g | 51 g |
| 2 annosta | 1830 g | 1757 | 130 g | 58 g | 101 g |
| ½ annosta | 457,5 g | 439 | 33 g | 15 g | 25 g |
| 3 annosta | 2745 g | 2635 | 195 g | 87 g | 152 g |
| 4 annosta | 3660 g | 3514 | 260 g | 116 g | 202 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,6 g | 1,6 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 4,8 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 6,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 7,9 g | 14 g |
Kysymyksiä ruoasta Eggplant and meat casserole
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 100 g ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 96 kcal, 7,1 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (915 g) ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 1 annos (915 g) ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 878 kcal, 65 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (1830 g) ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 2 annosta (1830 g) ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 1757 kcal, 130 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 101 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (457,5 g) ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä ½ annosta (457,5 g) ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 439 kcal, 33 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (2745 g) ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 3 annosta (2745 g) ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 2635 kcal, 195 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 152 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (3660 g) ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 4 annosta (3660 g) ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 3514 kcal, 260 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 202 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 50 g ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 48 kcal, 3,6 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Eggplant and meat casserole?
Määrä 150 g ruokaa Eggplant and meat casserole sisältää 144 kcal, 11 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 77316600 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
