Tiedä, mitä lautasellasi on
Bonito
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
161
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 161 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIKivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Bonito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bonito?
Määrä 100 g ruokaa Bonito sisältää 161 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bonito?
Määrä 50 g ruokaa Bonito sisältää 81 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bonito?
Määrä 150 g ruokaa Bonito sisältää 242 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bonito?
Määrä 200 g ruokaa Bonito sisältää 322 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bonito?
Määrä 250 g ruokaa Bonito sisältää 403 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26101 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
